Es un momento complicado: te enfrentas a una situación que jamás pensaste que vivirías. Ese niño o niña que antes buscaba tu abrazo y te miraba con admiración ahora alza la voz, te lanza palabras hirientes e incluso puede llegar a la agresión física. Antes de que te sientas culpable o perdido/a, quiero que sepas algo importante: no estás solo/a. Este tipo de comportamientos son más comunes de lo que parece, y aunque pueden ser desgarradores, también tienen solución.
Vamos a desmenuzar esta situación con calma, desde el entendimiento de las causas hasta las estrategias que te ayudarán a recuperar la armonía familiar.
¿Por qué sucede esto?
Es normal preguntarse: “¿En qué momento se torció todo?”.
Los adolescentes están en un periodo crucial de desarrollo, no solo físico, sino también emocional y social. Sus cerebros están en plena transformación, particularmente la corteza prefrontal (encargada de regular impulsos y emociones), que no termina de madurar hasta los 20 años. Esto significa que muchas veces actúan primero y piensan después.
A esto se suma que la adolescencia es una etapa de búsqueda de identidad, de querer ser “independientes” y marcar límites con los padres. En algunos casos, esa búsqueda puede expresarse de forma agresiva, sobre todo si no tienen herramientas para gestionar sus emociones o si sienten que el entorno no les comprende.
Causas frecuentes:
- Frustraciones acumuladas: A menudo, los adolescentes no saben expresar lo que sienten y recurren al ataque. Un “me agobias” puede transformarse en un grito o un empujón.
- Cómo aprenden a comunicarse: Los hijos a menudo reflejan lo que ven en casa. Si han percibido que en momentos de estrés los conflictos se resuelven con tensión, pueden replicarlo. Esto no es para sentirse culpable, sino para reflexionar y buscar formas más calmadas de manejar las emociones.
- Normas y límites confusos: Los adolescentes necesitan límites claros, pero a veces estos se vuelven borrosos porque no siempre sabemos cómo aplicarlos. Revisar juntos las reglas de casa puede ser una buena forma de aclarar hasta dónde pueden llegar.
- Influencia de factores externos: Problemas en el colegio o instituto, discusiones con amigos o el estrés de las redes sociales pueden desbordarlos y reflejarse en casa.
- Dificultades emocionales o psicológicas: Algunas veces, detrás de estas actitudes hay problemas más profundos, como ansiedad, depresión o incluso trastornos de conducta.
¿Qué puedo hacer si mi hijo me pega y me insulta?
Lo primero y más importante es abordar la situación desde la calma. Aunque pueda parecer imposible, responder con gritos o castigos desmedidos solo escalará el conflicto. Aquí te dejo algunas pautas que pueden ayudarte:
- Respira y controla tu reacción inmediata: Cuando tu hijo te insulta o actúa de forma violenta, tu instinto puede ser devolver el grito o aplicar un castigo inmediato. Sin embargo, esto solo refuerza el círculo de agresividad. Tómate unos segundos para calmarte antes de responder.
- Habla desde la empatía y la firmeza: Es crucial que tu hijo sepa que sus acciones tienen consecuencias, pero esto no significa humillarlo ni hacerlo sentir peor. Puedes usar frases como: “entiendo que estás enfadado, pero no voy a permitir que me hables de esa forma”, “podemos hablar cuando ambos estemos tranquilos.”
- Revisa los límites en casa: Los adolescentes necesitan límites claros y consistentes para sentirse seguros. Por ejemplo, puedes establecer reglas como: “En esta casa nos tratamos con respeto. Si estás enfadado, puedes expresarlo, pero no de forma agresiva.”
- Busca momentos de conexión: A menudo, el comportamiento agresivo es un grito de ayuda enmascarado. Busca tiempo para compartir con tu hijo, hacer algo que le guste o simplemente preguntarle cómo está. Hazle sentir que, aunque estás molesto por su actitud, sigues estando ahí para él o ella.
- No tengas miedo de pedir ayuda profesional: Si la situación se repite o empeora, acudir a un psicólogo especializado en adolescentes puede marcar la diferencia. Un profesional podrá trabajar tanto con tu hijo como contigo para identificar las raíces del problema y enseñaros nuevas herramientas de comunicación.
La importancia del autocuidado como padre o madre
No olvidemos algo fundamental: tú también importas. Este tipo de conflictos desgastan emocionalmente, y es normal que te sientas agotado o incluso cuestionado como padre o madre. Busca momentos para cuidarte, ya sea hablando con amigos, haciendo ejercicio o acudiendo a terapia si lo necesitas.
Recuerda, esta situación no define quién eres como padre o madre, ni quién es tu hijo. Es un reto, sí, pero también una oportunidad para aprender, crecer y fortalecer vuestra relación. Con paciencia, amor y las herramientas adecuadas, es posible superar este bache.
Y sobre todo, no te olvides de lo más importante: detrás de ese adolescente enfadado sigue estando tu hijo, ese que, aunque ahora no lo parezca, necesita más que nunca de tu guía y apoyo.
El papel de la terapia: un camino hacia la reconciliación familiar
Superar una situación como esta no es sencillo, pero tampoco es imposible. A veces, tratar de afrontarla por nuestra cuenta puede resultar abrumador, y es ahí donde la terapia puede marcar una gran diferencia. Contar con la guía de un profesional no solo te ayudará a entender mejor lo que está pasando, sino que también te proporcionará herramientas efectivas para gestionar la situación y reconectar con tu hijo desde un lugar más seguro y saludable. Recuerda, buscar ayuda no es un signo de debilidad, sino de valentía y compromiso con el bienestar de tu familia. Con paciencia, amor y el acompañamiento adecuado, es posible transformar este desafío en una oportunidad para crecer juntos.
Psicóloga General Sanitaria
Colegiada Nº B-03794
